A hidratação ajuda a manter lubrificadas as cordas vocais, que podem sofrer alterações quando se fala muito alto ou se grita - lê-se num texto da Sociedade Portuguesa de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial (SPORL) e da Sociedade Europeia de Laringologia (ELS), divulgado hoje.

Deve inspirar-se antes de começar a falar e aproveitar as pausas para nova inspiração - recomendam ainda estas instituições, lembrando que o tabaco, além de ser factor de risco para o cancro da laringe, pode alterar também as cordas vocais.

Com o objectivo de dar visibilidade à voz, este 3º Dia Mundial é também aproveitado para recordar a necessidade de fazer exercícios de "aquecimento" vocal antes de usar intensivamente a voz, e de usar um microfone quando se faz um discurso ou uma apresentação.

"Oiça a sua voz/Cuide da sua voz" é o lema das recomendações divulgadas hoje pelas duas sociedades e elaboradas, de propósito, para este 3º Dia Mundial pela Academia Americana de Otorrinolaringologia e Cirurgia da Cabeça e do Pescoço.

Foi também sob este lema que decorreu hoje e quinta-feira um rastreio aos funcionários dos Hospitais da Universidade de Coimbra (HUC) e da Faculdade de Medicina e aos seus familiares com perturbações da voz.

Como o Dia Mundial da Voz coincide com um sábado, o Serviço de Otorrinolaringologia dos HUC antecipou-o, realizando este rastreio e organizando, na quinta-feira, um concerto em que participaram José Cid (voz e piano), Carlos Jesus (guitarra), Paulo Larguesa (viola) e Joana Oliveira (declamadora), com a colaboração da Associação Portuguesa de Limitados da Voz.

Alertar a população para o privilégio de ter uma voz e divulgar cuidados a ter para "preservar esse órgão fantástico que é a laringe" é o objectivo da campanha - disse à agência Lusa o presidente da SPORL, António Paiva.

"Devemos estar atentos à voz quando notamos que está alterada por uma rouquidão que se mantém, quando temos dificuldades em engolir e uma dor no ouvido ou surgem caroços no pescoço", sublinhou o director do Serviço de Otorrinolaringologia dos HUC.

Dado que os cuidados com a voz são "extremamente importantes na adolescência" a Academia Americana aconselha ainda os jovens a não falarem muito tempo ao telemóvel, sobretudo em locais ruidosos, e a terem cuidado com os ambientes secos, com fumo ou ar condicionado.