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É fundamental para a manutenção normal dos ossos e para a função muscular. A vitamina D, produzida pelo nosso organismo através da absorção do Sol, garante os níveis adequados de cálcio no organismo.
Ouvido pela Antena 1, o presidente do colégio de pediatria da Ordem dos Médicos, Jorge Amil Dias, tranquiliza os pais e diz que uma alimentação variada e equilibrada compensa a falta de Sol.
Ovos, peixes gordos como a sardinha ou o salmão, cogumelos, leite e seus derivados estão entre os alimentos que devem ser consumidos.
Quanto aos suplementos de vitamina D, o pediatra, alerta que só devem ser tomados com orientação médica.
Jorge Amil Dias diz que é preciso ter cuidado com as doses de vitamina D porque é lipossolúvel, ou seja, o excesso não é expulso pelo organismo e pode ter um efeito tóxico.
