A taxa resgistada é mais baixa do que nos países nórdicos, onde há menos sol mas onde a toma de suplementos é já uma prática habitual.

O médico Pedro Lobo do Vale explica o que faz esta vitamina e porque é que importante.

Para além de ser essencial para o metabolismo do cálcio, "a vitamina D faz falta também à imunidade". Há mesmo estudos que indicam uma relação com o desenvolvimento de cancro.

"Pessoas que têm tido cancro o valor de vitamina D é abaixo do normal. Não é que a vitamina D salve as pessoas do cancro mas ajuda a aumentar a imunidade", refere Pedro Lobo do Vale.

Este défice explica-se em Portugal em parte porque se deixou de dar às crianças o "óleo de fígado de bacalhau", apesar de existirem suplementos dados aos recém-nascidos e aos lactentes.

Apesar de Portugal ser um "país de sol", diz o médico, "trabalhamos todos em sítios fechados" e "as crianças brincam muito menos na rua".

A maioria dos portugueses regista valores de vitamina D abaixo dos mínimos. "Há por isso necessidade das pessoas tomarem suplementos", conclui, considerando seguro tomar até mil unidades de vitamina D diariamente, mesmo sem fazer análises para conhecer o seu nível pessoal. "Não há qualquer risco de toxicidade", garante.

Pedro Lobo do Vale sublinha ainda que se devem tomar doses diárias de vitamina D um pouco acima do recomendado.

Portugueses têm falta de vitamina D alertam estudos