O ciclo menstrual é um relatório mensal da nossa saúde|Ep. 826 out. 2026
A iliteracia menstrual é prevalente. Observar e compreender os sinais do nosso corpo e flutuações ao longo do ciclo dá-nos ferramentas para tomar decisões mais informadas e reconhecer sinais de alerta.
Ep. 8
Duração: 7min
Género: Saúde
RTP Antena 1
episódios disponíveis
O ciclo menstrual é um relatório mensal da nossa saúde
Ep. 8 26 out. 2026A iliteracia menstrual é prevalente. Observar e compreender os sinais do nosso corpo e flutuações ao longo do ciclo dá-nos ferramentas para tomar decisões mais informadas e reconhecer sinais de alerta.
O que é um ciclo menstrual saudável? - Patrícia Lemos
Ep. 8 26 out. 2026O ciclo menstrual continua rodeado de tabu, mas “não é só sangue” nem “algo acessório”. A educadora menstrual Patrícia Lemos mostra o que é comum, mas não normal, e o que o ciclo revela sobre a nossa saúde e fertilidade.
"A alimentação não é moda, é saúde"
Ep. 7 19 out. 2026A alimentação saudável tornou-se uma questão de identidade e obsessão. A comida e as dietas não devem ser uma moda nem gerar ansiedade à mesa, mas sim uma maneira de promover a nossa saúde.
Será que a alimentação saudável é uma ilusão? - Conceição Calhau
Ep. 7 19 out. 2026Entre mitos e dietas milagrosas criámos uma "relação tóxica com a comida". A nutricionista Conceição Calhau ajuda-nos a descomplicar a alimentação saudável, sem "engolir sapos" pelo caminho.
"Na maioria dos casos os genes são probabilidade e não sentença"
Ep. 6 12 out. 2026O que está escrito nos nossos genes não é um destino inevitável. Compreender o código genético dá-nos mais clareza, segurança e o poder de agir conscientemente para otimizar a nossa saúde.
O que dizem os genes sobre a minha saúde? - Marta Amorim
Ep. 6 12 out. 2026Os genes "não são uma prisão" nem "uma bola de cristal". A médica Marta Zegre Amorim ajuda-nos a descodificar a genética para usarmos essa informação a favor da nossa saúde, da prevenção ao tratamento.
E se falar sobre a morte não fosse um tabu? - Leonor Pacheco
Ep. 5 05 out. 2026Temos “100% de probabilidade de morrer”, mas o “medo do desconhecido” faz-nos evitar o tema. A enfermeira Leonor Pacheco explica que falar sobre a morte nos pode trazer mais aceitação, dignidade e leveza no fim de vida.
"A prevenção é invisível e vítima do seu próprio sucesso"
Ep. 4 28 set. 2026As doenças crónicas partilham fatores de risco que podemos modificar. Em vez de esperar pelo diagnóstico, neste episódio convidamos a refletir sobre que pequenas escolhas diárias trazem mais saúde com pouco esforço.
O estilo de vida pode salvar vidas? - Maria Ana Kadosh
Ep. 4 28 set. 2026"Prevenir dá trabalho" e "tomar um comprimido é mais aliciante". Mas pequenas mudanças no estilo de vida ajudam a promover a saúde e a prevenir doenças, explica-nos a médica Maria Ana Kadosh.
Porque não há uma cura para o cancro? - Manuel Sobrinho Simões
Ep. 3 21 set. 2026Num futuro próximo, "vamos morrer com cancro, mas não de cancro". O patologista Manuel Sobrinho Simões desmistifica esta disfunção das nossas células e revela o que está ao nosso alcance para a prevenir.
“O nosso estilo de vida é um dos grandes inimigos do sono”
Ep. 2 14 set. 2026Em Portugal, dormir pouco e mal tornou-se a regra. Muitas vezes, ignoramos o impacto dos nossos hábitos e rotinas, mas pequenas mudanças podem transformar as nossas noites.
O nosso mal é mesmo sono? - Bruna Reis
Ep. 2 14 set. 2026Quando preenchemos o dia até ao limite, “sacrificamos sempre o mesmo: o sono”. Mas “dormir não é uma perda de tempo”. A cardiopneumologista Bruna Reis ajuda-nos a perceber porquê.
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